Atenção Plena - Mindfulness Padraig OMorain

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Paperback

151 pages

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Atenção Plena - Mindfulness by Padraig OMorain

Atenção Plena - Mindfulness by Padraig OMorain
| Paperback | PDF, EPUB, FB2, DjVu, AUDIO, mp3, ZIP | 151 pages | ISBN: | 8.65 Mb

Você provavelmente já leu sobre os benefícios da atenção plena para sua vida, mas até agora não conseguiu encontrar tempo para encaixá-la no seu dia a dia. Assim, entre muitas tarefas, mindfulness acaba sendo mais um item na sua lista. Afinal, comoMoreVocê provavelmente já leu sobre os benefícios da atenção plena para sua vida, mas até agora não conseguiu encontrar tempo para encaixá-la no seu dia a dia. Assim, entre muitas tarefas, mindfulness acaba sendo mais um item na sua lista.

Afinal, como achar um momento para parar, meditar, refletir e encontrar a calma interior?Atenção Plena - Mindfulness traz diversas sugestões de como você pode, enfim, diminuir o ritmo, mudar o foco e praticar mindfulness sem ter que mudar sua rotina e reservar um momento específico para isso. O resultado: você mais calmo/a e menos estressado/a no trabalho, em casa, no seu papel de pai ou mãe ou nos seus relacionamentos pessoais.São dicas e exercícios práticos e breves que não vão tomar seu tempo, mas vão mudar sua vida e ajudá-lo/a a:- controlar o que você come- ficar focado durante reuniões de trabalho- resolver problemas de insônia- diminuir a ansiedade- relaxar durante viagens- melhorar seus relacionamentos pessoais e profissionais



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